Почему стоит включить финики в рацион?

Финики – это очень своеобразные, специфические плоды, которые растут на финиковой пальме. Также их называют «ягодами жизни» и «хлебом пустыни». Такие названия финики получили благодаря большому количеству аминокислот, в том числе тех, которые редко встречаются в других, распространенных продуктах питания.

Польза фиников

Несомненно, финики – это вкусный, и во многих случаях очень полезный продукт. Полезные качества фиников включают в себя:

  • За счет имеющейся в их составе глютаминовой кислоты, финики способны противодействовать изжоге.
  • В финиках содержится большое количество сахаров и витамина В5. Это позволяет им быстро усваиваться и утолять голод, восполнять запасы энергии.
  • Финики богаты на микроэлементы, среди которых железо, сера, медь, магний и кальций
  • Регулярное употребление фиников в пищу способствует улучшению когнитивных способностей, позволяет нормализовать работу нервной системы.
  • Специалисты утверждают, что финики способны профилактировать рак желудка и рак кишечника.
  • Финики способны благоприятно влиять на сердечно-сосудистую систему, в том числе предотвращать резкие колебания артериального давления.
  • После длительной или массивной антибактериальной терапии финики позволяют быстро восстановить нормальную микрофлору кишечника.
  • Регулярное употребление фиников способствует синтезу гормона окситоцина. Это благоприятно влияет на процесс грудного вскармливания, стимулируя лактацию.

Вред фиников

Однако финики, при определенных обстоятельствах могут быть и вредными для человека. К ограничениям в их использовании стоит отнести:

  • При сахарном диабете финики могут резко повышать уровень сахара крови.
  • Не стоит кушать большое количество фиников людям, страдающим язвой желудка.
  • Финики противопоказаны лицам, имеющим мочекаменную болезнь.
  • При избыточной массе тела или ожирении финики употреблять не рекомендуется.
  • Запрещено одновременно кушать финики и цитрусовые, так как их комбинация легко вызывают расстройства желудка.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*